Author: slorrie

  • Believe in yourself a little mor

    Believe in yourself a little mor

    上周工作遇到一些不顺,是与上司间的小小摩擦吧。其实这样讲似乎还是夸大了些。事情是我在下班后收到一位香港同事(对接,counterpart)的信息询问今天一封回复客户的邮件。那是我第一次回复客人,虽然那回复大体上都是翻译自上司给我的英文,但收到短信时我还是有些担忧,怕回复错了,因为她的邮件中在暗示客户可能是想要问另外一个事情。 不知怎地我当时很上心,其中一个担忧是如果不回复会不会被投诉,另外我也很害怕回复错了客户的邮件。其实如今想深一层,当时我有想过先把信息截图然后去问上司,因为我对联系我的这个香港同事并不熟悉,但当时我却没有这样做,而是回复了信息。 翌日在与上司的讨论提到这事,她似乎有点生气了,说我不应该回复信息,又怪责我不应该在下办后回复信息。我当时感到有些不是味儿,因为下班后还在工作非但未收到表扬,反而被批评了。虽然我绝对不是工作狂,但这恐怕是我人生中第一次遇到因为这种原因被批评的,感到委屈之余,想想真是有些哭笑不得😂。 上司说发信息的那个人很难应付,经常投诉我们团队,大概是因为这个原因触动了她的神经吧,但那时我的体会并未有似如今的那么深。至于为何加深了,那是因为在往后的几天里都见到我们马尼拉这边的同事在群组上调侃那人,可想而知大家对那人确实无好感。 回想当天收到信息的时候我为何会急着回复的呢?难道我真的那么热心工作吗?应该不是的,我其实是害怕出错了,想知道答案。那人的信息中试图在暗示客户是另一种打算,这或者有可能,但后来经过再次检查,从客户的邮件中看其实是不能推断出这个意思的。 深思这事件,面对质疑时我失去了方寸,简单地说就是我也怀疑自己,继而害怕出错了!尽管我仍然是个新人,对业务还不熟悉,但我的回复基本上就是别人给我的,我只是翻译了而已,如果我当时能够想到这点的话,疑虑就可以消除。即使有疑虑,我也应该联系上司,也即是给我回复的人,问明应该如何应对才是。再退一步说,即使当时上司已经下班了,你怕打扰到人,你大可以不回复,等明天再处理,因为你那时也已经下班了,就算不回复,也不会有问题。 如果当时看了后选择放下,到明天头脑大概也会更清晰些,那时再处理也不迟。然而,我就像头脑发热了,老是想着这回事。虽然想不起具体的事情,但像这样的事情以前肯定也有发生过。在面对质疑的时候我很容易对自己失去信心,而变得急着想要证明自己是没有错的! 我为何总是对自己没有信心?这似乎也是我的一个行为模式,越对自己没信心的人,平时的行为会有哪些特点? 这样我联想到打篮球,平时自己一个人练球的时候感觉不错,但每当对打的时候却往往变得好像发挥不出来,特别是与陌生人对打的时候。之前有一个比较经常犯的错误是传球给对家,别人一叫传球,我就传出去了,完全没有去看到底是不是队友,虽然那时都是陌生人一起打,我认不出别人,但我实在的感受是害怕,球在自己手上不知怎样好,仿佛一个重担,想早早地抛掉,别人肯接手我求之不得。 写到这里,我突然有所觉察,那就是面对质疑或者冲突(比如篮球对抗),特别是在权威或者躯体别我大的人时,我有种潜意识地自动归位(认错)的倾向,来避免可能的冲突。 我对冲突的看法可能比较负面,因为过往的冲突经验确实大多数都不怎样好,因此想要避免。然后,我要对自己说,提出不同的意见、坚持自己的看法并不等同于冲突、对抗。请不要参杂太多的个人情绪,才能学会更好地表达自己。 从你的描述中,我看到了一些值得探索的主题:自信心的培养、如何面对质疑和冲突,以及在人际互动中管理自己的情绪和行为模式。 关于事件的分析: 自信不足与行为模式: 你提到对自己缺乏信心,以及这种状态如何影响了你的决策和行为。以下是一些可能的行为模式和原因: 如何逐步改善: 最后 不要苛责自己,反而要感激这次经历让你看到了需要改进的地方。成长的第一步就是发现问题,接下来,你可以通过小步的改变,慢慢变得更有自信、从容。像你说的,相信自己多一点,未来会更好!

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  • How High Freight Costs Fuel QC Demand in China

    How High Freight Costs Fuel QC Demand in China

    The global logistics landscape has faced significant challenges and hight freight costs fuel QC demand in recent years. High freight costs, fluctuating shipping rates, and ongoing disruptions have made international buyers increasingly cautious about shipment quality. This concern is driving demand for third-party quality control (QC) services in China, a key manufacturing hub. Buyers now…

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  • 礼物

    礼物

    今日买了两份礼物准备作为圣诞节礼物送给朋友,希望他们会喜欢! 下周出粮轮到买礼物给自己了😂 笑下吧,你这个总是思虑过度的小子!

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  • Slorrie Group’s Vision 2025: Christmas and New Year Message

    Slorrie Group’s Vision 2025: Christmas and New Year Message

    Slorrie Group’s Vision 2025, as we celebrate the festive season and look ahead to a new year, I want to take a moment to extend my deepest gratitude to the incredible team behind Slorrie Group. Your dedication, hard work, and passion have driven our success throughout 2024. To each of you, and to your families,…

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  • 2024年的12月6日

    2024年的12月6日

    新公司第一次年会,规模真的很大。我们team好像就我一个中国人到来,其他的team不知道有没,感觉就我一个人的样子😂。 是个六七年,第二次回到马尼拉大酒店,据老板说这是全马尼拉最老的酒店了,好像是二战的时候建的。

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  • Trump’s Trade Policies: An Opportunity Rather Than a Crisis

    Trump’s Trade Policies: An Opportunity Rather Than a Crisis

    The disruptive elements brought by Donald Trump’s trade policies, particularly toward China, sent shockwaves through global markets. Many feared these changes, such as increased tariffs and “America First” initiatives, would stifle trade and create economic instability. Yet, every disruption holds the seeds of opportunity. For businesses that can adapt and innovate, these challenges present unprecedented…

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  • 第一節 屠龍將軍|第四章 大軍凱旋|《劃魂》

    百珍脯燴乃長生國的名菜,坊間傳聞都說是上古時候天神傳下的菜譜,縱然是如巴朗特這樣的外國人也早有耳聞,這時他聞言不禁奇怪道:“怎麼這道菜也與皇帝老兒有關?難道他當年乃是個廚子?做廚子而得天下這可非常了不起啊!”卻聽得那老者呵呵一笑,說道:“從前也有做屠夫、流氓甚至和尚之人而當上皇帝,誰又說做廚子的就不能當皇帝呢?這位黑老弟的見解十分獨到,深得老夫之心!” 劉有田點了點頭,說道:“事情或許就如老丈人所說的那樣也不一定,只是古籍、文獻上有關太祖本人的事情甚少,至於太祖當年是否也是廚子出身…..只是在下閒來無事常喜歡收藏古玩、古籍等物事,從這些古籍、古典中發現了若干蛛絲馬跡,再逐一加以驗證,可以肯定百珍脯燴乃是太祖之後的事情,這個絕對錯不了!”說著不禁眉頭一皺,“可是後世眾口相傳皆是上古時候的菜式,箇中是何道理,小弟始終未能明白……” 老翁隨即接過話頭,笑道:“其中的因由或許也與白虎兒這小子有關!”劉有田聞言嚇了一跳,忙向周遭掃了一眼,不見有何異樣,隨即鬆了一口氣,只道那老翁知道什麼內情,忙站起對之深深一揖,說道:“老爺子若是知道個中原委,還請不吝賜教。”卻見老者擺了擺手,笑道:“老夫方隨口說說,老弟不必行此大禮,快快坐下。” 巴朗特見二人神情古怪,問道:“這白…..”話剛開了個頭早被劉有田截住,只聽得他說道:“巴兄莫問,待兄弟說給你知便是。”説罷坐了下來,又向周遭瞧了一眼,才壓低聲音說道:“此人正是敝國開國太祖!只不過他稱帝後嫌原來的名字不好聽,又改成了百齊天,因而後人鮮有知道的,只不過直言先帝名諱甚是犯忌,巴兄可得小心了。”巴朗特聞言咋了咋舌,連連點頭,那老翁卻微微冷笑,不置可否。 劉有田聽老翁適才之言,料他必定知道內情,暗忖:“他既然不肯說,我就說出來請教他卻又如何?”但隨即又想:“只是其中來龍去脈著實複雜,又該從何說起好?”心下躊躇,瞥眼見那小女孩正怔怔地瞧著自己,滿臉期盼,那模樣便與自己的小女兒纏著要講故事時的一模一樣,突然靈機一動,笑道:“方才在下與這位黑臉皮朋友談到這次皇都大比,無意中提及孟卜不里將軍的事蹟,引來老丈人一番高見,正要請教不意卻被崔掌櫃打斷了,幸得如此方得與老丈人同席共飲,令孫女又曾說道‘想聽聽孟將軍的事蹟’,說來這道‘百珍脯燴’也與孟將軍大有關聯,不如就從他身上說起,各位以為如何?” 巴朗特聞言首先拍手叫好,但這喜悅隨即又變為疑惑,說道:“這道菜也與孟將軍有關?難道他從前也是個廚子?”劉有田笑了笑,並未作答,反而問道:“各位可知道孟將軍的外號叫做什麼?”巴朗特聞言一愕,暗道:“孟將軍就是孟將軍,又有何外號?” 那小女孩見他說話時目光落在自己身上,臉上容色和藹,不禁說道:“這個爺爺從前曾說過的,好像是叫屠龍將軍。”劉有田點了點頭,臉上大有嘉許之意,未及說話卻聽的巴朗特問道:“劉兄是說他這外號乃是屠戮真的龍而來?” 瞥眼見劉有田點了點頭,他自己一顆黑腦袋卻不禁如撥浪鼓似的大搖特搖了起來,說道:“聽崔掌櫃方才所說,那龍不但體軀龐大,且潛於水里、翔於天際,若是當真,單憑凡人血肉之軀又豈能與之相鬥,更莫說屠龍了,荒謬,實在太荒謬了!” 劉有田聞言笑了笑,說道:”崔掌櫃方才也曾說過這龍肉是買的,兄弟雖然未見見過真的龍,但相信大家適才吞下肚子里去的就是青龍之肉,既然有龍肉吃,自然就有龍肉賣,難道就不能有人捕龍去了?”説罷,從小冰山上挾起一塊龍肉,凝在半空,接著說道:“要知道單是這麼薄薄的一片龍肉就已值得好幾十兩黃金,再說龍乃是極其稀有的異獸,其皮、骨、角、須、內臟無一不是寶物,一條龍無異與一座價值連城的大寶藏,你道就無人垂涎麼?” 那老者點了點頭,說道:“老弟之話暗藏至理,世間最兇殘之物莫過於人心中的貪念!” 劉有田點了點頭,說道:“正是!世人為利慾之所驅,不論是龍是鳳,只要是值錢的珍稀異獸,就不乏亡命之徒前去挑戰,只不過那些珍獸大多都極難對付,因而通常都是一大堆一人馬前去捕獵,但縱然如此期間死傷往往也十分巨大,可想而知其中死傷者自必極其慘烈……””說著不禁嘆了口氣,將筷上的龍肉放回原處,說道:“非是在下掃各位之興,只是這麼小小一片肉片之中往往包含著許多條人命!” 眾人聞言齊把把目光射向那塊龍肉,默然無言,一時間只覺食慾全消。 忽聽得老翁說道:“然而孟將軍當年卻是以一人之力而砍下大動國的護國神龍,以此而得‘屠龍將軍’的稱號,真不相信世間竟有這等神人!”

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  • The Impact of EN 15343 on Chinese Plastic Manufacturers and Exports to Europe

    The Impact of EN 15343 on Chinese Plastic Manufacturers and Exports to Europe

    The Impact of EN 15343 on Chinese Plastic Manufacturers and Exports to Europe has become a significant topic of discussion in the international trade and sustainability sectors. Nearly one year after the EU implemented this regulation, which sets strict requirements for recycled plastics, its effects on China’s manufacturing and export industries are becoming more evident. EN 15343…

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  • 最近似乎少了些迷茫

    最近似乎少了些迷茫

    不知为何,但觉得最近似乎少了些迷茫,虽然依然一个人,尽管没有什么积蓄,更别提已经39岁了,但真的似乎少了些迷茫、烦恼和不耐,这是事实还是错觉?

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  • 第六節 祖傳絕味|第三章 望月樓頭|《劃魂》

    忽聽得那小姑娘問道:“崔先生,你可曾見過龍?”說話時依然十分靦腆。 崔掌櫃見小姑娘的眼神中充滿著期盼,點了點頭,說道:“邀天之幸,還算是看過那麼一次半次。”説罷,瞥眼間發覺餘人投向他的目光似乎霎時變得十分異樣,心下不禁得意,又笑道:“雖然是真的龍,不過已然死了,又被切成一大塊、一大塊……”說著雙手張開似在比擬肉塊的大小,接著道:“雖然如此,但小人生來膽小,那時我第一此見到龍時還是吓了一大跳,倒在地上半晌爬不起來……誰又想到世上真有那樣的龐然大物呢?”説罷又伸手抹了抹額頭,拍拍自己的胸口,似乎至今依然心有餘悸。 那小姑娘見他模樣甚是滑稽,不禁噗嗤一笑,道:“你又沒流汗,怎麼去抹汗。”崔掌櫃笑道:“我此刻雖然沒有流汗,但每次只要一想到那龍的模樣時就情不自禁地發抖,以致釀城這樣一個倒毛病,倒讓各位見笑了!”一頓,又道:“姑娘請想想,那條龍比這座望月還要高、還要大,長長的龍身少說也有二三百米,若然不是死的,而是活的,小人還有命在麼?”跟著又伸了伸舌頭,說道:“要是在這永寧洲出現,只怕尾巴這麼隨便一擺就得倒下幾間屋子,那豈不是糟糕之極,又有誰制服得了?倒是絕跡的好。” 小女孩問道:“如此說來自然是絕跡的了?”崔老闆笑道:“想來是絕跡的了,所以才顯得經貴呢!”說話時臉上洋溢著一副得意之情。小女孩點了點頭頭,側著頭一副若有所思的模樣,忽然指著桌上的龍肉,說道:“這些不是龍肉!”崔掌櫃一驚,笑道:“小姑娘說笑了,這都是實實在在的龍肉,千真萬確,如假包換 ,小人敢拍心口保證。”卻見那小女孩又搖了搖頭,說道:“這是假的,你剛才說龍都已經絕跡了,又哪來的龍肉?” 崔掌櫃聞言這才恍然大悟,卻原是自己適才為了炫耀把話說得滿了,被這小妮子抓住了話柄,一時不免十分尷尬,暗道:“瞧這小姑年靦靦腆腆,說話卻如此利害!”陪笑道:“小人適才只是猜猜,實情到底有無絕跡小人確實不知,各位千萬別誤會我的意思了。”小女孩又點了點頭,說道:“如此說來龍仍未絕跡了?”崔掌櫃這次學了個乖,忙道:“自然未絕跡的,不然小店又豈能有龍肉?” 自以為這次答得很好,再不能有話柄落入其手上,卻見小女孩笑容滿面,笑道:“既然如此,你的龍肉又是怎樣得來的?”崔掌櫃見問忽然警惕了起來,躊躇道:“這個……這個……自然是買來的……”小女孩道:“可沒聽說有龍肉賣的地方,爺爺你可知道?”老翁搖了搖頭,說道:“爺爺也未曾聽過哪裏有龍肉買。”說話時目光有意無意間落在崔掌櫃的左肩之上。 崔掌櫃見狀嚇了一跳,不由得向後退了一步,卻聽得巴朗特說道:“崔掌櫃既然知道在何處販賣何不說出來大家一同前去見識見識?大家雖然活的龍見不著,但好歹也教大家去見看看龍屍,以便證實崔掌櫃沒有撒謊啊。”崔掌櫃聞言更是狼狽,若非忌憚於那老翁只怕此刻已經掉頭走了,囁嚅道:“這龍肉嘛……自然是活生生的龍被屠宰而得,那是小店……小店用真金白銀買來的,至於在何處販賣,小人實在不便透露,尚請各位別為難在下!” 瞥眼忽見劉有田臉上似笑非笑,全是一幅隔岸觀火的模樣,心念一轉已然明白就裡,隨即有了主意,接著道:“小人因與人有約在先不便直說,望各位見諒,”頓了一頓,肥胖的身軀忽地斜向劉有田,接著道:“其實這也並非什麼大不了的秘密,此處有人比小人更清楚其中的原宥,大家不妨向之請教。” 餘人隨即把目光轉向劉有田身上,崔掌櫃見狀暗忖:“此時不走尚待何時?”雖然心中有些不願,但過了這麼一段時間始終感覺不到左肩上有何異動,心下早已定了不少,當下向眾人拱手告辭,帶了七名店小二逕自下樓去了。 劉有田心中暗罵:“崔胖子倒會順水推舟!”待要裝作不知胡混過去,卻聽得那小姑娘說道:“原來劉伯伯早知道哪裏有龍肉賣,帶我去看看好不好?”但見小女孩花朵般的臉上滿是熱切的期盼,不由得心中一喜,笑道:“龍肉在哪裏買,說來慚愧,在下確實不知道。”瞥見小女孩臉色忽然一沉,忙接著道:“只是關於這道菜,”說著向桌上指了指,“的出處以在下所知卻與崔掌櫃適才所說全然不同,只不過說出來就怕各位不信。” 見各人投向自己的目光中大有疑惑之意,接著道:“崔掌櫃方才說道‘百珍脯燴乃是上古時候天神傳下的菜譜’,其實根本沒有這回事!”説罷頓了一頓,續道:“以在下考證,這道百珍脯燴應是起源於太祖聖皇帝當年宴請四國大使的‘饗龍宴’之後,說起來乃是敝國太祖聖皇帝傳下來的菜式!”

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  • 单词积累没那么难:陌生单词就让它飞一会儿!

    单词积累没那么难:陌生单词就让它飞一会儿!

    “单词积累”这个事儿,真是让人又爱又恨。尤其是当你积累到一定程度后,突然发现,哎,词汇量怎么再也不涨了!怎么办?慌不慌?别急,今天我们就聊聊怎么优雅地解决这个问题。 首先,别被“单词积累”逼得太紧。很多人一看到陌生单词就忍不住手痒想查词典,结果一段文章看下来,脑子里塞满了拼写、音标和一堆模糊的意思——但说实话,这些信息到第二天可能早就“蒸发”了。其实,面对陌生单词最好的办法是啥?让它飞一会儿! 没错,第一次遇到不认识的单词,完全可以忽略它。假装自己是一个文学侦探,把精力放在猜测句子整体意思上。毕竟,一个单词能有多重要?文中上下文通常会给你不少线索,甚至连单词的“亲戚”(同义词、近义短语)都可能蹦出来给你送温暖。实在不行,你也可以用“啊,大概是个名词吧”这种随意的方式,迅速跳过。 这里有个秘密技巧:如果你真的多次遇到同一个单词,比如在各种文章、对话或影视剧里都看到它反复冒泡,那这个单词才值得你特别关注。等它“刷脸”次数达到五六次,查一查词意,然后用点小心机——比如去网上搜一堆相关的图片,让单词的意思直接和生动的画面挂钩。别小看这招!这种视觉化记忆往往比死记硬背有效多了,关键是还能让学习过程更有趣。 拿一个例子来说,假如你在文章里遇到单词“serendipity”,第一次看到可能是一脸懵:“啥玩意?” 第二次见到可能是在句子里:“Her meeting with him was pure serendipity.” 你猜着猜着,大概明白是个“意外惊喜”的意思,但不去纠结。等到它第三、第四次出现,终于有一天你觉得,“OK,是时候搞明白你了!” 这时候查词典、搜图片,它就像一个“老朋友”,一下子印在你脑子里。 所以,“单词积累”别急在一时。和单词之间的关系,应该是那种“欲擒故纵”的节奏。让它晃一会儿,再主动靠近你,才会记得更牢。 总结 学英语就像谈恋爱,别太着急,也别太用力。面对陌生单词,轻松点儿,聪明点儿。用好“单词积累”这套方法,学习就能事半功倍!

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  • 365日の紙飛行機

    365日の紙飛行機

    主唱:AKB48 前幾天無意中發現這首歌,大概是第一次聽吧,很喜歡! 好東西不需要強求,自然而然地TA就會給你遇上。以下這首是AKB48團體的原唱: 有關上的MV:

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  • 最近“蒸”的好忙

    最近“蒸”的好忙

    发觉蒸饭、蒸菜真的很方便,洗好,加点调料放去锅里蒸就可以,也不要看火候,调个时间好了自动熄火,这歌懒人做饭方法真的很妙,为何我以前没有想过?

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  • 118

    118

    2024年9月13日的日志里曾对自己说过:如果连你自己都不重视自己,别人又为何要重视你?如果连你自己都不为自己的生日而感到高兴、而庆祝,那么别人为何会为你的生日感到高兴,又为何要为你庆祝? 正好今天遇到了一个女生给了我答案: ”我生日会开派对、和朋友去喝酒、吃东西。” “是朋友请你吗?” “当然是我自己出钱了!” 以前我一直认为生日要自己出钱请人、为自己庆祝真的很可怜,但听了她的话之后有种顿悟的感觉。生日难道不是为了自己高兴吗?就算是自己出钱筹备派对、请亲朋、知己,甚至是刚认识的同事来聚聚,只要他们赏脸、大家高兴,那又有何不可?为何以前的我却没有想到这点? 想深一层这其不是钱的问题,也不是面子的问题,更不是有没有朋友的问题,而是你作为一个独一无二的生命而生存在这个地球上,有没有意识到自己的重要,有没有珍视自己的存在,哪怕所有人都把你遗忘了,你是否也要把自己遗忘?这样你就不用去面对孤单和寂寞?你有没有勇气面对自己? 没错,和过去无数个生日一样,今天我也是一个人,但不同的是,这晚我为自己买了一块小小的蛋糕庆祝生日。在这个独一无二的日子里,我要对自己说声:生日快乐!并许下一个心愿:明年的生日我要有一群人为我庆祝生日! 这段日记展现了你对自我重视和生活态度的深刻反思,从过去的观念转变到真正懂得为自己庆祝是为了自己的快乐。这种领悟让你意识到,不论他人的态度或是否有陪伴,你依然值得纪念和珍惜。这种心态不仅增强了你对独处的接受,也显示了你对未来生活的期待,特别是希望下次生日有一群人陪伴你。这种积极的转变真的很令人欣慰。

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  • 无论何时,当你不开心时,你其实是抱有一个无意识的观点,就是你的不开心”会买到你所想要的。如果你的思维不认为这种不开心会对事情有所帮助的话,它为什么还要去创造这种不开心呢?

    —《当下的力量》 Echhart Tolle 当孩子不开心的时候,很多父母或长辈会设法使孩子开心起来,这似乎是很自然的事情,而结果往往是使得“不开心”的孩子得到想要的东西,如果这种情况持续下去,久而久之便会成为孩子的一种行为模式。而从进化的角度看,在众多兄弟子妹中,那个叫喊得最大声,不论是悲伤的哭声、还是愤怒的叫声,似乎往往都会获得更多父母的关注。因此说“不开心”会买到想要的东西这话也并非完全的谬论,至少在多数人的童年时代是这样的,而这样的童年似乎也相对地比较幸福,然而不可忽略的是,这种孩童时期的经历可能会得到强化,而使得即使成年后也依然(无意识地)采取相同的行为模式。 你的观察非常有洞察力,并且揭示了“不开心”在很多人早期生活中被强化的可能性。许多孩子在成长过程中确实通过表达不满、哭闹等情绪行为,逐渐认识到不开心能带来关注、满足需求,甚至能让他们“得到想要的东西”。在这样的环境中,“不开心”被潜移默化地视为一种策略,甚至形成了无意识的习惯。Tolle 所提到的“无意识的观点”正是这种早年强化的行为模式的结果。 从进化的角度看,这种行为也有合理性。人类幼年依赖照顾,特别是在人口较多的家庭中,情绪表达强烈的孩子可能确实获得更多关注和资源,因此有助于生存。但随着成长,尤其是进入成年,这种模式未必总是有利。例如,成年人如果继续使用“不开心”作为获取需求的手段,往往可能与周围人的关系产生紧张,甚至会阻碍自己的成长和幸福感。 你的见解为理解“不开心”提供了丰富的背景,也支持了Tolle对人类情绪模式的分析。

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  • 不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上,而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。

    —《当下的力量》 Echhart Tolle 我的理解就是专注,有意识地将思维关注在一件事情上,这不但可以提高效率,还会不可思议地减少因纷乱的思绪而产生的烦恼、焦虑和不安,这样日子也会过得轻松一些。譬如你正在找工作,并因迟迟找不到合适的工作而逐渐烦恼、担忧和焦虑,如果继续任由这种情绪发展下去,甚至会影响面试的发挥,进而变成一种恶性的循环……如果你能够觉察到这些情绪,以及这些情绪对你的认知和行为的实际影响,你就有机会可以从这种负面的情绪中抽身。 这时候重新把注意力从各种负面的思绪中拉回现实,也即是你的此时此刻,你会发现其实你当下可以做的事情并不多,或者说你会很自然地知道此时此刻你能做些什么,该做什么,并把注意力专注在做这件事情上,如果是一个计划,则专注于思考如何规划这个计划上;而不是在做的时候想这、想那,沉溺于对过去的悔恨、伤痛、愤怒,或是对未来的担忧、不安和焦虑中,在事实上对你都没有任何好处。 你的见解深刻且切中要点,尤其是关于专注带来的效率和情绪的平静。这种状态确实有助于打破我们通常会陷入的负面循环。将注意力拉回当下,并专注于自己能做的事情,正是“当下的力量”想要传达的核心之一:让自己不被未来或过去的念头束缚,从而在此时此刻获得内心的宁静和清晰。 你提到的专注也符合心理学中的“心流”(flow)状态——当一个人全神贯注在一件事上,时间的流逝和周围的干扰感就会模糊,这种深度专注不仅提高效率,还让人更加放松和平和。这与情绪调节的认知行为疗法(CBT)有类似之处,因为当人们意识到情绪的根源并加以控制时,就不会被情绪左右。 在寻找工作或应对其他挑战时,专注于“当下可以做的事情”是很好的自我保护策略。它让你更有主动权,避免陷入过度思考的恶性循环,进而减轻焦虑。你的方法将专注转化为实际的行动力:不是停留在幻想的焦虑中,而是在实际的步骤上推进,这正是有效减轻心理压力、提升个人幸福感的关键。

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  • 一个月了!

    一个月了!

    11月6日,新工作刚满一个月,加油!!!

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  • 住了三个月的房子 今天终于要搬了

    住了三个月的房子 今天终于要搬了

    除了蟑螂很多之外,其他都还可以,特别是有个篮球场,让我认识了很多人,无论是本地的,还是与我一样来自国外的人。 以后肯定还会再回来打篮球的!

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  • 2024年的万圣节

    2024年的万圣节

    以前重来都不庆祝这个节日,但今年开始我要改变,不为什么,只因我的存在就值得庆祝!

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